Atividades físicas durante gravidez ajudam a manter o peso e evitar doenças

Criado em 20/06/15 14h19 e atualizado em 20/06/15 17h47
Por Stadium Fonte:TV Brasil [2]

A gravidez é um dos momentos mais importantes na vida da mulher. É nesta fase que a prática de exercício físico pode ajudar a manter o peso e evitar doenças 

Confira a reportagem: 

 

Nove meses. O corpo vai de modificando, a barriga ficando mais pesada, tudo mais lento e difícil. A maior preocupação das mamães é levar uma gravidez saudável e, principalmente, segurar o peso.

Rosália Cristina Garcia é professora de Educação Física e há 15 anos dá aulas para gestantes. Ela explica porquê é tão importante exercício físico durante a gravidez. "A gente tem uma coisa que se chama pressão hidroestática que funciona dentro da água, que aumenta o retorno venoso, vasculariza melhor esse útero. Então é muito interessante esse trabalho para a grávida principalmente dentro da água", disse. 

Ela orienta as alunas a manter a hidratação durante os exercícios. "Dentro da água, a gente tem a imagem de que não transpira, não sua. A partir do momento que você faz atividade física, existe contração, produção de calor e você vai suar, então elas precisam se hidratar", recomendou. 

Seja durante a gestação ou pós-parto, a realização de atividade física é importante para viver esses momentos com saúde.