Confira dicas para fazer lancheira saudável para os filhos

Criado em 02/08/15 11h13 e atualizado em 03/08/15 09h52
Por Roberta Lopes Fonte:Radioagência Nacional

Pais e mães com filhos pequenos na escola certamente já se depararam com uma dúvida: o que colocar na lancheira da criança? Tem que ter só fruta? Pode ter salgadinho, biscoito recheado, sanduíche?

O nutricionista do Instituto Nacional de Cardiologia, Marcelo Barros, disse que a lancheira da criança pode conter frutas, um pãozinho com peito de peru, um suco ou leite fermentado e é permitido algumas vezes na semana levar um biscoito recheado como lanche. Barros afirma que o ideal é negociar com a criança.

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Mas o nutricionista diz que nunca se deve colocar no lanche alimentos industrializados como salgadinhos. Ele explicou que eles tem alto teor de sal, sódio e açúcar que fazem mal para a saúde dos pequenos.

O excesso desses alimentos, de acordo com Barros, pode causar obesidade, taxas de colesterol alteradas e até pressão alta.

O nutricionista faz ainda um alerta: para que as crianças comam alimentos saudáveis, os pais também devem ter uma boa alimentação.

Daniela Favini é mãe de Ana Beatriz, de 2 anos. Ela conta que prepara todos os dias a lancheira da menina e faz questão de escolher alimentos saudáveis para ela levar para a escola. Ela diz ainda que a preocupação de colocar alimentos saudáveis no lanche é para que a filha tenha uma boa saúde.

Segundo o nutricionista Marcelo Barros, também é importante estimular as crianças a comerem frutas e legumes desde pequenas para quando elas crescerem, adquirirem hábitos saudáveis.